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リハビリスタッフの部屋

★リハビリスタッフ直伝★『おうちでやってみよう!』

簡単!肩甲骨ストレッチのご紹介
2020-09-28
皆さんこんにちは!
リハビリスタッフの水野です。

これから定期的に、ブログを通して自宅でできる簡単なストレッチを紹介していきたいと思います。
 
今回は☆第一弾☆ということで肩甲骨のストレッチを紹介していきたいと思います。
 
肩甲骨のストレッチには肩こりなどの解消や姿勢(猫背など)の改善などに効果があるといわれています。
さらに、肩甲骨の周りには「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃焼させる細胞が集まっているため、肩甲骨ストレッチにはダイエット効果もあるとされています。
家事やデスクワーク、スマホを頻繁に使う方など、長時間同じ姿勢でいることで肩甲骨は広がり、左右非対称になり筋肉が固くなってしまうため肩甲骨ストレッチを行い健康的な体作りを行っていきましょう!!
(普段から左右の体をバランスよく使うことは非常に難しいので(利き手側を頻繁に使うため)、ストレッチを通してバランスの良い体作りを行っていきましょう!!)
肩甲骨ストレッチ
医療法人健英会
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