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【ジャイロキネシス®とは？】

元バレエダンサーが自身のリハビリテーションのために考案したエクササイズ。

バレエダンサーのボディメンテナンスはもちろん、テニスやゴルフなどの各種スポーツのテクニック向上のために用いられています。また、一般の方にも年齢・性別問わず肩こりや腰痛改善、運動不足解消、その他様々な分野で活用を期待されています。ドイツでは医療機関のリハビリの一環として取り入れられており、効果の幅が認められています。

【ジャイロキネシス®の特徴】

ヨガやピラティスが直線的な運動なのに対して、ジャイロキネシス®は円を描くような曲線的な動きが特徴です。椅子に座って行うため、床の上で一定の姿勢をキープするエクササイズよりも、関節や筋肉への負担が少なく安心です。

【どんな人におすすめ？】

・デスクワークや立ち仕事が多い方

・あまり体を動かさない方

・普段から呼吸が浅く、深い眠りにつけない方

・肩こり、腰痛、冷え性などの症状をお持ちの方

・激しい運動は苦手だけど筋力upしたい方

・各種スポーツのテクニック、パフォーマンス向上を目指す方

・ダイエットやヒップアップを目的とされる方

【ジャイロキネシス®の効果】

骨盤と連動して背骨を丸める・反らせる・捻じる動きを行います。そのため、骨盤・背骨周囲の関節や筋肉がほぐれ、肩こり・腰痛改善、冷え性や痺れ等の症状緩和に繋がります。

また、呼吸とともに運動を行うため、体の芯(コア)のトレーニングに効果的で、肺活量も増加し、持久力の向上が図れます。これらの効果が認められ、プロスポーツ選手の練習メニューや、海外の医療機関のリハビリにも取り入れられており、腰椎分離症やすべり症の症状が緩和・改善されたという声も多く聞かれています。